Balance Board

Therapiekreisel in der Physiotherapie

Balanceboards sind längst nicht mehr nur für Boardsportler interessant – sie haben sich als vielseitige Trainingsgeräte in vielen Bereichen etabliert. Je nach Modell eignen sie sich für verschiedene Zielgruppen, Fitnesslevel und Trainingsziele. Hier stellen wir dir weitere beliebte Varianten vor, die besonders durch ihre einfache Anwendung, Vielseitigkeit oder therapeutische Wirkung punkten:

• Therapiekreisel – sanfte Übungen für Einsteiger: Der Therapiekreisel ist ideal für alle, die gelenkschonend und sicher in das Gleichgewichtstraining einsteigen möchten. Er besteht meist aus Holz oder Kunststoff und hat eine halbkugelförmige Wölbung an der Unterseite. Dadurch kippt er gleichmäßig in alle Richtungen, ohne dass eine Rolle wegrutschen kann. Besonders geeignet ist er für Kinder, Senioren oder zur physiotherapeutischen Rehabilitation.
• Balance Ball / Balance Dome – Training mit Luft und Dynamik: Der Balance Dome sieht aus wie ein halber Gymnastikball auf einer stabilen Platte. Je nach Luftdruck lässt sich der Schwierigkeitsgrad flexibel anpassen. Das vielseitige Trainingsgerät kann auf beiden Seiten verwendet werden – für Krafttraining, Stabilisation oder als instabile Unterlage bei Übungen. Auch als Sitzkissen zur passiven Muskelaktivierung ist es beliebt.

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• Elektronisches Balance Board – digital gestütztes Training: Diese moderne Variante kommt mit eigener Software und interaktiver Trainingsbegleitung. Via Spielkonsole oder App führt dich ein virtueller Trainer durch abwechslungsreiche Übungen. So wird das Training nicht nur effektiver, sondern auch motivierender – ideal für Technikbegeisterte jeden Alters.
• Balance Pad – weich, einfach, wirkungsvoll: Balance Pads bestehen meist aus nachgiebigem Schaumstoff und sind besonders einsteigerfreundlich. Durch das sanfte Einsinken entsteht eine instabile Trainingsfläche, die die Tiefenmuskulatur aktiviert. Sie werden häufig in Yoga, Pilates, Reha oder beim Training mit Schwangeren eingesetzt – auch als bequemes Sitzkissen.
• Balance Board mit Federn – flexibel und reaktionsstark: Diese Boards bestehen aus zwei Platten, zwischen denen Federn angebracht sind. Durch die Federung entsteht ein instabiler Untergrund, der auf Bewegungen reagiert – ideal für gezieltes Reaktionstraining und Muskelaufbau. Die Intensität lässt sich anpassen, weshalb dieses Modell oft in Reha und Functional Training zum Einsatz kommt.
• Yogaboard – Balance trifft Achtsamkeit: Das Yogaboard kombiniert die Welt des Gleichgewichts mit der Praxis des Yoga. Es ähnelt einer länglichen Holzplatte mit gebogener Unterseite – fast so groß wie eine Yogamatte. Die Balance-Herausforderung intensiviert klassische Yogaübungen und spricht zusätzliche Muskelgruppen an. Perfekt für alle, die mehr Tiefe in ihre Praxis bringen möchten.

Ein Balance Board kann vielseitig eingesetzt werden

Zur Verbesserung der Grundfitness und der Gelenkstabilität, für die Schulung der Board Balance, für eine allgemeine Leistungssteigerung oder als Verletzungsprävention: Es kann vielseitig eingesetzt werden und bietet sich ideal als Fitnessgerät für das Ganzkörpertraining an.

Ob fürs Surfen, Fußball, oder Klettern: Es ist ein perfektes Trainingsgerät für alle Sportler und sämtliche Sportarten. Durch die Übungen mit einem Wackelbrett profitieren viele Sportler schon allein wegen der gelenkstabilisierenden Wirkung und dem verbesserten Gleichgewicht. Dadurch kann der Outdoor-Sport auch zu Hause durchgeführt werden.

Speziell beim Surfen wird neben einer Steigerung der grundlegenden Beweglichkeit, Balance und Fitness auch die Feinkoordination von boardspezifischen Bewegungsabläufen optimiert.

Balance Board als Therapiegerät

Nach Unfällen oder Operationen hat ein Balance Trainer einen großen therapeutischen Nutzen. Durch verschiedene Übungen wird der sanfte und natürliche Aufbau der Muskulatur gefördert. Außerdem werden sie zur Mobilisierung und als allgemeine Verletzungsprophylaxe eingesetzt.

Das Balance Board Training ist grundsätzlich für alle Sportarten geeignet

Eine gute Balance ist die Grundlage für saubere Take-Offs, präzise Turns und sichere Positionierung auf dem Surfbrett. Ein Balance Board simuliert das Gefühl auf dem Wasser, trainiert die Boardkontrolle und stärkt deine Körperspannung. So lassen sich Bewegungsabläufe gezielt verinnerlichen – ideal zur Vorbereitung auf den nächsten Surftrip oder als Ergänzung zum Surfkurs. Selbst Profi-Surfer greifen zum Balance Trainer, um zwischen den Sessions fit zu bleiben.
 

Balance Board zum Snowboarden

Mit dem Gleichgewichtstrainer wird der Körper auch auf die nächste Snowboard Saison vorbereitet und der Gleichgewichtssinn verbessert. Schließlich braucht man beim Snowboarden nicht nur bei Tricks und Sprüngen eine gute Balance - Pisten können unberechenbar sein und einen schnell aus dem Gleichgewicht bringen. Außerhalb der Saison das Balance Board zum Snowboard Training hinzuziehen kann vor Stürzen schützen und die Vorfreude auf den nächsten Trip gleich mit steigern.

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Balance Board Training fürs Skaten

Skaten verlangt Timing, Balance und Kontrolle – nicht nur auf Rails oder in der Halfpipe. Mit dem Balance Board kannst du auch bei schlechtem Wetter an deinen Skills feilen. Es verbessert Reflexe, Koordination und Stabilität und ist ideal, um Tricks gezielt vorzubereiten. So bleibst du im Flow, selbst wenn du gerade nicht auf dem Skateplatz unterwegs bist.

Balance Board fürs Mountainbiken & Radfahren

Auch auf zwei Rädern ist Balance entscheidend – sei es beim Uphill auf dem Trail oder in der Kurve auf dem Rennrad. Mit dem Balance Board schulst du nicht nur deine Stabilität, sondern stärkst auch die Tiefenmuskulatur und steigerst die Kraftübertragung in die Pedale. Ein effektives Training für alle, die ihr Fahrverhalten verbessern und Verletzungen vorbeugen möchten.

Balance Board für Teamsportarten

Fußball, Handball, Hockey oder Volleyball – in allen Team-Sportarten braucht es schnelle Reaktionen, gute Koordination und Körperkontrolle. Das Balance Board unterstützt gezielt beim Athletiktraining abseits des Spielfelds: Es beugt Umknicken vor, stärkt Gelenke und verbessert deine Beweglichkeit. Eine starke Basis für mehr Leistung und Verletzungsprophylaxe im Spiel.

Balance Board für Fitness, Yoga & Co.

Ob beim Aufwärmen, im Krafttraining oder als intensives Zusatz-Tool beim Yoga – das Balance Board bringt Abwechslung in jedes Workout. Es aktiviert die Tiefenmuskulatur, verbessert die Körperwahrnehmung und sorgt für funktionelle Stabilität. Perfekt für alle, die ihr Fitnesslevel steigern, das Verletzungsrisiko senken oder einfach spielerisch in Bewegung bleiben wollen.